Thừa cân tăng nguy cơ đột quỵ não

     Thừa cân tăng nguy cơ đột quỵ não Thừa cân làm tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim và tiểu đường. Thừa cân có thể gây xơ vữa động mạch và tắc nghẽn. Tất cả những điều này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ não. Nghiên cứu cho thấy, béo phì có thể tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp 6 lần so với người bình thường.

    Thừa cân, đặc biệt béo phì là yếu tố làm tăng nguy cơ bị đột quỵ não lên 6 lần. Vì vậy, điều rất quan trọng là chúng ta phải cố gắng duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

    Thừa cân và béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe và có thể liên quan đến một số vấn đề về cảm xúc và xã hội. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp thêm những thông tin hữu ích về những nguy cơ sức khỏe do thừa cân và nguy cơ gây đột quỵ. 

    Vậy, chúng ta nên duy trì cân nặng bao nhiêu là hợp lý?

    Tính chỉ số khối cơ thể (BMI) là một cách tốt để kiểm tra xem chúng ta có cân nặng hợp lý hay không. Với hầu hết mọi người trên thế giới thì:

    BMI = 18.5 đến 25 được coi là khỏe mạnh

    BMI > 25 được coi là thừa cân và

    BMI > 30 được gọi là béo phì.

    Có những mục tiêu BMI hơi khác đối với những người da đen hoặc từ các gia đình Nam Á, chỉ số BMI > 23 được coi là thừa cân. Điều này là do nguy cơ mắc bệnh tiểu thường và đột quỵ não bắt đầu tăng với chỉ số BMI thấp hơn so với người da trắng.

    Chúng ta có thể dễ dàng tự tính được chỉ số BMI

    BMI = Cân nặng/ (chiều cao x chiều cao) (kg/m2)

    Làm sao để giảm cân?

    Chìa khóa thành công là thực hiện những thay đổi dù là nhỏ nhất và duy trì lâu dài đối với lối sống của chúng ta.

    Thay đổi những thói quen xấu để chúng ta bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn và trở nên năng động hơn, vận động tích cực hơn là cách tốt nhất để giảm cân.

    Nên tư vấn với bác sĩ để có những lời khuyên về thay đổi lối sống và cách thức giảm cân, các phương pháp điều trị phù hợp với bệnh cảnh, tình trạng sức khỏe.

    Cố gắng thực hiện và duy trì một số bài tập thể dục mỗi ngày vì nó có thể giúp đốt cháy calo hoặc duy trì cân nặng hợp lý.

    Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

    Đăng bởi: Phương Thảo Bài Đăng : 15/06/2022 03:30:03

    Nhận giải pháp phục hồi di chứng sau tai biến từ chuyên gia

    Người bị các di chứng: méo mặt méo miệng, liệt nửa người, liệt toàn thân, tê bì chân tay, mất trí nhớ, không nói được hãy để lại thông tin phía dưới.

    Gửi

    đường dây tư vấn miễn phí

    096.335.6989phone call icon
nhận báo giá từ Bricina